Rétrospective

‘Ma bulle, ma sphère dans laquelle
je me sens en sécurité,
je me repose,
je me recharge.’

Depuis cet automne, j’ai la chance d’enseigner dans différentes écoles primaires. Mes élèves vont de la 2e à la 5e année.
Lors de cette session, j’ai voulu mettre l’emphase sur la relaxation par visualisation, une technique découlant de la PNL(programmation neuro-linguistique)
L’enfant, couché en Savasana, devait s’imaginer dans une bulle dont il choisissait le contenu (Je donnais des exemples comme de l’eau, des plumes, du chocolat…), la luminosité (comme un coucher de soleil, une nuit étoilée), les sons (comme une douce mélodie, le chant des oiseaux), les odeurs (celle de la forêt, de l’océan), un goût dans la bouche  (du chocolat… encore!) pouvait accentuer l’effet bienfaiteur de cet exercice.
À l’issue de cette détente, l’élève faisait diminuer en taille la sphère jusqu’à être capable de la rentrer dans son ventre et la garder au chaud comme un trésor.
À tous moments, il pourrait la faire croître à nouveau pour s’y blottir et retrouver sensations de sécurité et de calme.

Finalement, je demandais à des volontaires de retranscrire cette sphère de bien-être par dessin.
En voici le témoignage…

Je tiens à remercier mes élèves si réactifs à l’école Simon Vanier à Laval et St-Barthélémy à Montréal.

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